Source: la lettre de l'entraîneur octobre 2006 G.N.E.N.

La vitesse est le produit de la fréquence par l’amplitude.

V= Fréquence × Amplitude

Donc pour améliorer sa vitesse, le nageur doit améliorer :

- soit sa fréquence tout en gardant la même amplitude.
Pour cela, le nageur doit être capable d’avoir plus de puissance (car le trajet de la main sous l’eau sera plus rapide et que R=KSV²)

- soit son amplitude en gardant sa fréquence Pour cela le nageur doit être capable d’avoir plus de force (car le trajet de la main sous l’eau sera plus grand).

- soit les deux.

La musculation pour le nageur servira à développer la force et la puissance tout en faisant attention à ne pas faire prendre de la masse musculaire au nageur.

Comme tout le monde le sait, dans l’eau, le corps est soumis à deux forces :

- la force de l’apesanteur
- et la poussée d’Archimède.